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Músculos bem condicionados
Durante uma temporada o nosso corpo sofre muito desgaste, principalmente para aqueles que não fizerem uma boa pré-temporada.
Uma boa maneira de prevenir os traumas na articulação é manter uma musculatura bem condicionada, forte e alongada.
Sabemos que o treinamento para membros superiores é de vital importância para os praticantes do esporte de duas rodas. Porém, não podemos nos esquecer que quem nos sustenta são nossas pernas.
O piloto quando está sentado na moto não exige significativamente dos membros inferiores, mas nos momentos em que o atleta fica em pé, as pernas são solicitadas e devem responder positivamente.
No motocross, onde existe muitas mesas, as pernas “fortes” auxiliam no amortecimento da queda, ou seja, o treinamento especifico para os membros inferiores é interessante para aperfeiçoar o desempenho do piloto. Nesta modalidade o trabalho de força é recomendado, trabalhar de maneira isométrica na fase especifica do programa de treinamento é o ideal.
No caso das provas de enduro, as longas horas da prova em questão exige do piloto uma excelente resistência muscular. Além da isometria, podemos treinar as nossas pernas com um trabalho de endurence muscular, ou seja, um trabalho voltado para a resistência.
O mais importante sempre é fazer uma boa pré-temporada e continuar esse trabalho durante o ano todo, realizando essa atividade física com um profissional capacitado.
José Rubens D’Elia
Colaboração
Rodrigo Fernandes - treinador especializado