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Estresse? Então vamos correr
É cada vez maior o número de profissionais conhecidos como “workaholics” que descobrem o ar livre, os parques, os clubes de corrida, os grupos que correm como antídoto eficaz para aliviar o estresse e encontrar maior qualidade de vida.
Mesmo que o estresse seja visto como um vilão, ele não é bom nem ruim. O que pode ser bom ou ruim é como reagimos a ele. E é quanto a este desafio que quero contribuir.
O ideal é que possamos conviver positivamente com o estresse, porque ele vai continuar existindo.
A corrida tem se mostrado um remédio muito eficaz para combater o estresse. Por que isso?
- A atividade física aeróbia acima de 30 minutos numa intensidade moderada, libera substâncias endógenas (produzidas no nosso organismo), que possibilitam o relaxamento, o alto astral e ocasionam uma pausa importante em nossos conflitos internos e pressões cotidianas.
- A atividade física aeróbia acima de 30 minutos oxigena nosso cérebro.
- Quando o corredor se adapta e sente prazer na corrida, ele adiciona 10 minutos e mais 10 e mais 10, até um dia realizar treinos longos em sua planilha com o objetivo de participar de uma maratona. Nesse processo, o que mais interessa são os treinamentos que são verdadeiros programas de antiestresse, equilíbrio, bem-estar e performance.
- A corrida diária ou 3 vezes por semana reequilibra seus padrões fisiológicos, gerando um período terapêutico, após a atividade física, de tranqüilidade, relaxamento e descompressão, fazendo com que a sensação de bem-estar se instale no organismo.
- A corrida propicia o encontro saudável com a natureza, onde o vento, a chuva, o frio, o calor tornam-se temperos de um ritual eficiente contra o estresse, por isso que ela cresce no mundo e não é modismo.
Aprenda a lidar com o estresse, sem abrir mão da saúde, do sucesso e da felicidade.
Lembre-se a corrida te dará mais produtividade e mais FÔLEGO para viver.
José Rubens D’Elia